A maioria das pessoas não se lembra de beber água durante o dia, o que é perfeitamente normal. Às vezes pode ser bem complicado tendo em conta as vidas atarefadas que possamos levar.
Isto é um daqueles casos em que me atrevo a dizer: "façam o que eu digo, não façam o que eu faço". Pois é, porque (infelizmente) também eu estou incluída nessa maioria.
Ajuda a regular a temperatura corporal, a combater o acne, estrias e celulite, hidrata a pele, melhora a circulação, ajuda na digestão, etc... Ou seja, é seguro dizer que beber água é vital para a saúde e essencial para manter a boa aparência.
Truques para conseguir beber mais água ao longo do dia:
-Afixar uma nota no frigorífico para se beber água logo de manhã ao acordar;
-Ter sempre água à nossa vista; ou se andamos mais de um lado para o outro, levar sempre água na carteira;
-Adicionar uma rodela de limão, pepino ou até hortelã na água para esta se tornar mais aliciante;
-Beber chá frio (preferencialmente chá preto) - para quem adora sumo é um ótima ideia. Ainda se pode adicionar ao chá água com gás e gotas de limão para ficar mais parecido com um refrigerante.
Mas atenção: É importante saber a quantidade de água que se pode tomar por dia porque o consumo de água em excesso faz mal!
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